Ndenge nini esengeli kobongisa kiti ya biro mpo na kobongisa .
Feb 11, 2020
Botika message .
Mbala mingi balobaka ete kiti ya biro ezali malamu te, olingi ete kiti ya biro efanda malamu, okoki mpe komeka na ndenge oyo: 1) kobongisa bakiti ya biro malamu engebene makambo na bango moko; 2) Pona posture oyo ebongi. Sala ba 2 oyo, ekoki ko améliorer sens na yo ya kofanda en général, ko réduire fatigue, ko permettre yo plus facilement na état ya musala. 1. Bongisá kiti ya biro malamu na kotalela likambo na yo moko Etape 1: Tɛlɛmá semba etali kiti, kangama na kiti, bongisá bolai ya kiti, salá ete kiti yango ekita mwa moke pene na libɔlɔngɔ; Etape 2 mpe Etape 3: Fandá na mokɔngɔ na yo na kiti, bongisá nsima ya kiti, mpe salá ete liboso ya kiti ezala ata na 5cm longwa na kati ya libɔlɔngɔ. Yoka nsima ya lisungi ya seresere, ya malamu; Etape 4: Bongisá esika ya kotya mabɔkɔ mpo na kosala ete ntango lobɔkɔ etyami na ndenge ya bomoto na ndenge ya verticale (lokola emonisami na elilingi), esika ya kotya mabɔkɔ ezali na esika oyo ezali na ngámbo ya nse kaka kosimba coude. 2. Pona posture ya malamu tango ozali kosala, meka ko garder position ya kofanda ya likolo ya nzoto ya semba, ekoki ko incliner sima mua moke, sima na sima ya kiti ya clingy na sima, tika hip e occuper coussin mobimba, tika nzoto ezala na sentiment oyo ezingami na kiti, ekoki ko réduire pression ya esika ya pete lokola kingo, waiste na sima; Bobele na ntango yango, meká kobatela makolo na yo na ezalela ya patatalu oyo ezali na bomoi; Na nsuka, kotikala te na esika moko ntango nyonso, oyo ezali na momeseno ya kosala ete misisa na yo ezala makasi, yango wana ezali na ntina mingi kopona esika ya kofanda.
